Creatine is het nummer één supplement voor het verbeteren van prestaties in de sportschool.

Studies tonen aan dat het de spiermassa, kracht en training prestaties kan verhogen. Daarnaast biedt het een aantal andere gezondheidsvoordelen, zoals bescherming tegen neurologische aandoeningen en in feite is het een van 's werelds meest geteste supplementen en heeft het een uitstekend veiligheidsprofiel.

Wat is creatine?

Creatine is een stof die van nature in uw lichaam voorkomt - met name in spiercellen. 

Hoe werkt het?

 Creatine geeft uw spieren meer energie en leidt tot veranderingen in de celfunctie die de spiergroei vergroten.

Effecten op spiergroei

Supplementen met creatine kunnen resulteren in een aanzienlijke toename van de spiermassa. Dit geldt zowel voor ongetrainde individuen als voor topsporters.

Effecten op kracht en training prestaties 

Creatine is een van de beste supplementen voor het verbeteren van kracht en training prestaties bij hoge intensiteit. Het werkt door uw capaciteit om ATP-energie te produceren te vergroten.

 andere soorten creatine

• Creatine monohydraat 
• Creatine ethyl ester
• Kre-Alkalyn creatine
• Creatine nitraat
• Creatine HCL
• Creatine Komplex 
• Creatine monohydraat

De beste vorm van creatine die je kunt nemen is creatine monohydraat, dat al tientallen jaren wordt gebruikt en bestudeerd.

 https://wheyparadise.com/collections/aminozuren/products/100-creatine-monohydrate-300gr   

Instructies voor de dosering

Om uw creatine voorraad aan te vullen, neemt u vier keer per dag 5 gram gedurende 5-7 dagen. Neem vervolgens 3-5 gram per dag om het niveau op peil te houden.